Årets första teamträff!!

maria Team Nordic Shape Leave a Comment

Vilken fantastisk helg det varit!
Det är inte ofta man får in ALLT på en och samma helg, både kropp och själ har fått sitt <3 🙂
Lördagen började med ett svettigt spinningpass och sen körde jag axlar och mage.
Morgonträning Spinningdags
Sen bar det iväg till Nordic Shape butiken 🙂
Lördagar brukar ju bestå av lite formcheckar och besök av härliga människor!
Och idag var det dessutom dags för teamets första träff för i år… 🙂 🙂

Teamträff Nordic Shape 2
Vi väljer ju våra atleter med omsorg och är SÅ stolta över vårt härliga gäng!
Alla kan ju lyfta skrot och slå en dubbelbicce men det gäller även att kunna kombinera det med ett positivt tänkande, och att vara en bra medmänniska/teamkamrat.
Vi gör det här för att vi älskar att träna och för att vi alla brinner för det, och då ingår det även att vi måste tänka på att vara bra förebilder för vår sport.
Att vara en vinnare betyder mer än att bara plocka hem pokaler. (även om det ingår i planen med of course) 🙂
Det är hur man väljer att leva sitt liv, hur man tacklar problem och motgångar, hur man ställer upp för varandra och hur man alltid kommer igen… No matter what!
#sannakrigare#

Nordic Shape Aimen Andreas och Reza
Kenny höll en föreläsning för teamet om hur viktigt det är att ha en målbild och att ta sig tiden att sätta sig ner och skriva ner sina tankar och känslor:
VARFÖR gör du det här? Vad triggar just DIG, och får dig att hitta daglig motivation?
En tävlingssatsning innebär ju att man måste ha en ganska långsiktig plan och det gäller att kunna behålla fokus hela vägen fram. Alla har ju fattat att det krävs kost och träningsupplägg men många glömmer bort (eller struntar i) den mentala biten. Och då spelar det ibland ingen roll hur bra själva upplägget är. Om inte kropp & själ är i balans så kommer resultatet att bli därefter…
En riktigt nyttig påminnelse, jag tror att vi alla fick en tankeställare och gick hem och köpte post-it lappar… 🙂
Stort tack Kenny, du levererar alltid!
#kenny#kung#strävan#
Strävan föreläsning på Nordic Shape
Självklart fanns det ”nyttiga” snacks…
#lördagar#ätardag# 😉 🙂
Teamfika
Sen gick bossen Reza igenom årets planering och goodiebags från Olimp delades ut.
Stort tack till Olimp som fortsätter vara vår sponsor i år med. 🙂

Teamträff Nordic Shape 1
Teamträff Nordic Shape 3
Team Nordic Shape 2015
(Alla finns inte med på bild tyvärr, men det kommer fler bilder på alla senare) 🙂
Team Nordic Shape träff 2015
Tack alla för en toppendag!
Vi ser fram emot att följa er alla under era tävlingssatsningar. Vi ska kriga hem många pokaler tillsammans BOOM!!!! 🙂

Söndagen spenderades tillsammans med Reza och Sebbe på Delta.
Killarna fightades och jag filmade och lärde mig massor av knep. (Nu kommer jag bli livsfarlig om någon attackerar mig på mina morgonpromenader 😉
No mercy… hi hi)

Även här måste kropp och själ vara ett, mindset och kroppskontroll i perfekt harmoni.
Här spelar muskler eller storlek ingen roll, har du rätt teknik så kan du avväpna vem som helst. Den med störst lugn, kontroll och inre kraft vinner matchen…
Precis som i livet <3 (de småsinta, aggressiva och osäkra drar de kortaste stråt…) Touchè 🙂

Trainer Seb och Reza Nordic Shape
Att se de här killarna in action är storslaget, Voila!
Maria och Trainer Seb
Jag och Reza gillar att utmana oss själva och att hela tiden utvecklas, så att prova på olika saker och hoppa ur sin komfortzon är nyttigt!
Så nu kommer vi att hänga med Sebbe på söndagarna, riktigt kul att få lära sig något nytt. Och en riktigt stor kontrast till att spänna musklerna då man här istället ska slappna av helt och använda sig av ett helt annat rörelsemönster. Du är grym Sebbe, tack för en rolig söndag!
#coolaste#fransosen#trainerseb#

Som sagt, den här helgen bjöd på allt!
Träning, utmaningar, härliga människor och en påminnelse om tankens kraft <3
Både kropp och själ måste få sitt för att du ska kunna uppnå dina mål.
Så nu är vi grymt taggade inför det här året, det kommer att bli ett kanonår.
Med rätt människor omkring sig så kan man inte misslyckas! Tjohooooo

Let´s get ready to rumble! 🙂

Maria & Reza

Maria och Reza Team Nordic Shape

Team Nordic Shape 2015

maria Team Nordic Shape 2015

Team Nordic Shape 2015

Presentationen av årets tävlingsteam fortsätter!
Och denna gången är det med stolthet vi presenterar våra Bodyfitnesstjejer Jozeffa och Mathilda <3

Jozeffa Alajahji Team Nordic Shape 2015
Jozeffa Alajahji

Längd: 173cm
Vikt: on/off: 61kg/81kg
Bor: Sollentuna
Yrke: Student, jobbar extra på Nordic Shape
Debut: Bodyfitness Alströmertrofén 2014 3:e plats
Kommande tävlingar: Tyngre Classic 2015, SM 2015 Bodyfitness
Instagram: jozeffaalajahi

Jag har alltid varit aktiv av mig, började med simning vid ung ålder men övergick alltmer över till styrketräning. Gillar att träna tung och hårt, mest basövningar.
När jag först kom i kontakt med Nordic Shape som 16- åring fick jag oväntat mycket feedback och snabbt bestämde jag mig för att börja tävla. Min första tävling gjorde jag 2014 i klassen Bodyfitness och vill nu fortsätta bygga upp mig som person för högre satsningar och även jobba med detta i framtiden.

 Motto: “There is no fucking limit”



Mathilda Kilander Team Nordic Shape 2015


Mathilda Kilander

Längd: 170 cm
Vikt: off. 63 kg
Bor: söder om Stockholm
Debut: Tammerpokalen 2014, Bodyfitness långa klassen 1:a plats
Kommande tävlingar: Decembercupen och Luciapokalen 2015, Bodyfitness långa klassen
Instagram: mkilander

Jag är en målmedveten träningsfrälst tjej från Stockholm, Jag är ganska ny inom fitness världen och har tränat seriöst på gym sedan 2013. Efter ungefär ett år bestämde jag mig för att satsa på Bodyfitness och har inte ångrat beslutet en sekund. Jag har alltid levt ett aktivt och fullspäckat liv och har tävlat inom ridsport och haft egna hästar hela min uppväxt. Jag behöver ett intresse att brinna för och inom fitness kan man verkligen lägga ned hela sin själ för att nå sina mål. Förutom träningen läser jag juridik och kriminologi på Stockholms Universitet och jobbar extra på XXL i Kungens kurva.

Efter en lyckad debut på Tammerpokalen 2014 satsar jag nu vidare mot Decembercupen och Luciapokalen 2015. Tillsammans med Team Nordic Shape och grymma Reza och Maria kommer jag göra mitt allt för att bidra med fler medaljer. Det är verkligen inspirerande att vara teammate med så grymma, trevliga och framgångsrika atleter. Jag ser fram emot ett år av mycket härlig och tuff träning fullt av utveckling och framsteg.


Ja lägg dessa två tjejerna på minnet, för ni kommer att få se MYCKET mer av dem i framtiden! 🙂

”The sky is the limit!”


/Maria

nordicshape_utansthlm

 

 


 

Another good week done :-)

maria Happy friday inlägg Leave a Comment

Det går bra nu… 🙂

Make things happen
Fokus nu ligger ju på att träna tungt och må bra! Och det verkar funka:
Knäböj 150 kg
Marklyft 160 kg
Bänk 80 kg
Bara att tacka och ta emot, när kroppen mår bra och är stark <3
En härlig känsla!

BOOM! Bra tryck efter bröst passet 🙂
Pecs
Kör även min morgoncardio varje dag, cyklar så svetten sprutar i ca 30-45 min.
Då vaknar man till… vare sig man vill eller inte 🙂

Morgoncardio

Mycket ligger i startgroparna nu, nytt år nya tag!
Många tävlande i år som ska ha hjälp inför vårsäsongen, vår första Teamträff är i helgen och sen lite utveckling på G angående vår hemsida mm.
Mer om det om ett tag… men en liten ledtråd… bloggportal… Schhh hemlis 😉
Vi kommer även att utveckla vår verksamhet med personliga tränare, då efterfrågan är stor på den fronten. Vi vill kunna erbjuda våra kunder the total package.
Kosttillskott, hjälp med kost & träningsupplägg samt även hjälp att komma igång och utvecklas med sin träning!
BOOM Can´t go wrong !
(Det enda man skulle kunna önska är att dygnet hade fler timmar,
det känns ju lite slöslappt att behöva säga nej till folk bara för att man behöver sina 6 timmars sömn per natt… ha ha ha)

Här ser ni några av mina små teamisar he he he (kanske inte sååå små då men…) 🙂
De förgyller alla sena kvällspass med massor av skratt och härlig stämning bland vikterna.
Reza, Chris och Aimen
Team Nordic Shape Reza Chris och Aimen
I matlådan denna vecka finns det lax och potatis. Jag älskar lax!

Lax och potatis
Det är ett måste att sköta kosten och äta rätt om man vill utvecklas…
Så sluta gaffla fram ursäkter och styr upp kosten nu! 🙂

”You can´t outrun your fork” 🙂 😉

Sluta gaffla

Ha nu en fantastisk helg <3
Vi ses bland vikterna!
/Maria

a good week

Team Nordic Shape 2015

maria Team Nordic Shape Leave a Comment

Team Nordic Shape 2015

Vi startade ett tävlingsteam för att vi brinner för det här. Träning, kost och personlig utveckling…
Att kunna få hjälpa och stötta andra som vill tävlingssatsa är en fantastisk känsla. Man vet ju själv hur det är och hur mycket det betyder att ha folk omkring sig som förstår vad man går igenom under en diet/tävlingssatsning. Att lägga om sitt liv helt och hållet och förbereda sig både mentalt och kroppsligt inför en tävling kräver ju sin man/kvinna. Det är en fantastisk resa där man spränger sina egna gränser och pushar sig själv till det yttersta och lär känna sig själv på ett helt nytt sätt. Och att då få dela detta med likasinnade och glädjas åt varandras framgångar gör ju det hela ÄNNU roligare.

Vi väljer därför personer som vi verkligen tror på, och som gör det här med hjärta. För man kan vara en hur duktig atlet som helst men saknar man passion och ödmjukhet för det man gör så blir man inte långvarig. Kropp & själ hör ihop, och vårt mål är att man ska må bra länge! <3

Så nu tänkte jag presentera teamet för i år, först ut är Eddie och Jesper. Två fantastiska killar med hjärtat på rätt ställe och med ett driv utan dess like!

Jesper Jurell bild
Jesper Jurell
Är en enorm vinnarskalle som älskar att tävla!
Jag är tidigare golfare på professionell nivå som sadlat om till Personlig Tränare, jag älskar att hjälpa människor och att se dem uppnå sina mål.
Älskar att träna och utveckla min kropp, mitt mästerverk!

Tidigare tävlingar:
Debut: Battle of Scandinavia 2014 Men´s Physique -182 cm (5:e plats)
Body Classic 2014 Men´s Physique -182 cm (1:a plats)
SM 2014 Västerås Men´s Physique -182 cm (13:e plats)

Tävlingsplaner:
SM 2015 Men´s Physique

Motto:
”Things may come to those who wait, but only the things left by those who hustle”

Eddie Kärvestad BB
Eddie Kärvestad
Längd: 170
Vikt on/off 65/80
Yrke: butikssäljare

Jag har alltid älskat träning! Började tidigt med kampsport, framförallt brottning. Brottningen var en enormt allsidig träning och har hjälpt mig att lägga en bra grund i min fysik.
Slutade med brottningen i sena tonåren för att börja med styrketräning. Jag kände snabbt att detta var någonting för mig men hade absolut inga planer på att tävla.

Under 2013 träffade jag Reza för första gången. Han frågade mig om jag inte ville prova på att tävla. Det fick mig att tänka och inse att min fysik faktiskt var tillräckligt bra för scenen.
Detta fick mig även att ändra min livsstil något enormt. Från att festa och dricka alkohol varje helg till att hålla mig borta från sådant skräp helt och hållet var först ganska jobbigt. När man kommit in i den livsstilen går det inte att jämföra hur jag mår idag mot hur jag mådde då. Detta är jag enormt tacksam över.

Meriter:
Alströmmer CBB junior (3:e plats)

Tävlingsplaner:
SM 2015 CBB Junior
LP 2015 Junior BB

nordicshape_utansthlm
Fortsättning följer… 🙂

Vi är mycket stolta över att ha er i vårt team killar, 2015 here we come!

/Maria
Nordic Shape
OneBodyOneLife

 

 

Realitycheck

maria Uncategorized Leave a Comment

Realitycheck!!!!

Japp då är januari snart slut…
Nyårslöfterna börja blekna och soffan börjar locka tillbaka folk på kvällarna igen…
Eller?!

DÅ är det hög tid för en realitycheck!
”Dreams get you started, discipline keeps you going!”

U lack discipline

Har du nu kommit igång, köpt gymkort och träningskläder…
Bestämt dig för att äta nyttigare och slippa stå i vassen till sommaren…
Eller har börjat deffa inför årets tävlingar?

Plocka då fram dina superkrafter och KÖÖÖÖR PÅ!!!
Plocka fram superman
Det SKA ta emot, det SKA vara jobbigt och det SKA även göra lite ont ibland (särskilt i benpressen) 🙂
Det är SÅ vi människor utvecklas!

Vi ska framåt & uppåt, så varför hänga kvar i det förgångna och fastna i hur något alltid har varit…
Den enda gången det är okej att kolla tillbaka är för att se hur långt vi faktiskt har kommit. Även om det inte känns så, sker det små små förändringar hela tiden.
Så keep it up och en vacker dag så är du där!

”I only look back to see how far I´ve come”

I only look back

Hittade själv några bilder från 2012…
Det är alltid kul att jämföra och se om det händer något med lilla kroppen eller om jag bara lyfter luftvikter där på gymmet.. 🙂 🙂

Min lilla rygg 2012 vs 2014
Nordic Shape result 2
Bodyfitness 2012 vs Womens Physique 2014
Nordic Shape result 1
Lite har allt hänt ändå…
Och en vacker dag så ska jag minsann ha den där maffiga ryggen och de där muskulösa benen som jag drömmer om 🙂
Så det är bara att kötta på!
Och i min bok så är det bara dom som aldrig försöker (eller dom som ger upp) som misslyckas! <3

Och fortsätter du nu att kämpa på, och inte ger upp bara för att det är lite tufft…
Så kommer du att lära känna dig själv mycket bättre med, det är det bästa med utmaningar.
Såhär skrev jag på Fejan för några dagar sen:

Lärt mig mycket
Maria och Reza Nordic Shape
Så sant <3 Sitter en väldigt glad och tacksam tjej här! <3

Så se till att hålla disciplinen nu & kör hårt på gymmet och ät bra mat.
Och ta hjälp av dina nära och kära. Peppa varandra!
Och behöver ni ytterligare ett handtag med träning och kost så finns ju vi på Nordic Shape med <3

Toppformen är bara ett samtal bort 🙂

Styrkekramar i massor!
/Maria
Nordic Shape
OneBodyOneLife
nordicshape_utansthlm