Status…

maria Marias blogg, MOTIVATION/TIPS

Status… Sockersuget efter julen har äntligen försvunnit! HALLELUJA 🙂 Tog väl omkring 2 veckor men sen var kroppen frisk och kry igen. Tänk att alltid ha det där hemska suget efter skit rent ut sagt, måste vara fruktansvärt! Likt alla andra missbruk så är det ju fruktansvärt att ha cravings efter saker som är rent ut sagt dödliga för en. Tänk vilka starka gifter som kan lura hjärnan så till den milda grad… Nordic Shape Gun Unit Träningen går superbra, sitter just nu och har träningsvärk i exakt HELA kroppen ha ha ha Allt från vaderna till hamstring, mage till ryggen och armarna… Då vet man att träningen fungerar och att man har slitit på bra i gymmet! 🙂 Ska …

Dags att stänga igen kakhålet! :-)

maria Marias blogg, Marias träningsblogg, MOTIVATION/TIPS, Nordic Shape

Dags att stänga igen kakhålet! Hur bär man sig egentligen åt efter jul och nyårshelgerna för att stänga igen kakhålet? (alltså munnen) 🙂 Hur återgår man till ett normalläge när man har frångått sina vanliga matlådor och när smaklökarna gått bananas och vant sig vid nya goda smaker och kroppen nu kräver sin dagliga sockerchock… För även om du haft den allra bästa intentionen inför jul och kanske till och med lyckats begränsa frossandet till några dagar istället för att gå all in. Så är kroppens reaktion densamma… den vill nu HA MEEEER! 🙂 🙂 Jag själv kände mig helt cool inför julhelgen, jag gick ju in för att droppa 5-6 kg innan jul och lyckades med detta utan några …

Julmys med Team Nordic Shape

maria Marias blogg, Tillsammans

JULMYS <3 Julen för mig har ingenting med stress, påtvingade aktiviteter eller att köpa onödiga julklappar till folk. För mig handlar julen enbart om mys med god mat och att umgås med människor som får en att må bra. Julkänslan ska komma inifrån och inte värderas i hur många släktingar man hinner pricka av på listan eller hur dyra julklappar man köper. Att göra små goda gärningar för andra och att le mot främlingar kan sprida nog så härlig julstämning 🙂 I år hade vi julbord för Teamet på Statshuskällaren, såååå mysigt! Jättefint och gott julbord <3 Abbe och Liiv Med mycket mat 🙂 Vilket var tur, för vi äter ju en hel del i vårt team hi hi Julbiffar …

Im back! :-)

maria Marias blogg

Hej hopp! Nu var det längesen jag skrev något här, har inte haft ett såhär långt ”skrivuppehåll” på 10 år tror jag. Att skriva är en del av mig, jag behöver sätta mina tankar på pränt för att må bra. Det är som en slags stilla meditation för mig att sitta och plita ner meningar och ord på ett papper. Bilder har ju på så många ställen tagit över, och visst kan en bild säga mer än tusen ord. Men i ett gytter av bara en massa rövar i tights eller bilder på svällande muskler finner jag ändå en stor mening med att sätta lite ord på pränt med 🙂 Som en skön kontrast mot allt det ytliga, som ett …

Hur man motverkar höst/vinterdepression bäst!

maria Marias blogg, Marias träningsblogg, MOTIVATION/TIPS

Hur man gör för att motverka höst/vinter depression bäst! Det är ju extremt lätt att falla i något slags depressionsliknande träsk när det är såhär mörkt och kallt ute som det börjar bli ute nu… Känslan att vilja dra ett stort täcke över sig och utbrista ett -Väck mig till våren igen! ligger påfallande nära till hands… Björnarna har det för gött dom! 😉 Men då gäller det att ta till alla knep man kan för att hålla humöret uppe! Och framförallt, hjälp kroppen att boosta med rätt saker! Fall inte ner i glassboxen eller i smågodisfällan… Utan frossa istället i blåbär, lingon i smoothien, pressad lime, ingefära och gurkmeja är några av mina små tricks… Och grapefrukt, satan va …

Allt som glimmar ÄR GULD! :-)

maria Marias blogg, Marias träningsblogg, Team Nordic Shape

SM helgen har varit… Äntligen hinner jag skriva lite om helgen som varit, känns som om dagarna flyger fram och man har ju en hel del att stå i minst sagt… 😉 Det var ju nämligen Svenska Mästerskapen i helgen! (Bodybuildarnas svar på julafton för den som inte vet, det är minsann då de STORA paketen ska levereras  🙂 SM brukar ju hållas i Västerås men har nu flyttats till Stockholm. Jag var där och hjälpte till med arrangemanget då jag sitter med i styrelsen och Reza hade fullt upp med våra atleter backstage. Självklart var teamet där och hejade på med! Aimen och Chris missar aldrig något 🙂 Kamerorna var riggade och Sarah-Ida var redo! <3 Sussie var på …

Planera din tid väl och VERKSTÄLL!

maria Marias blogg, Marias träningsblogg, MOTIVATION/TIPS

Planera din tid väl och VERKSTÄLL! Även om vi nu mest arbetar med professionell träning och strikta upplägg/scheman som nästan innefattar planering av allting inklusive toalettbesök… 🙂 😉 Nästan Gunde Svan varning ibland- ni vet han skidkungen som tog tiden på hur lång tid det tog när han duschade och sen minimerade den tiden för att ha mer tid för sin träning ha ha ha Där kan vi snacka om sann dedikation… Nä riktigt så illa är det inte, om det inte är tävlingsdags då…! he he 😉 Så har jag full förståelse för människor som inte får ihop vardagspusslet och som hellre vill ramla ner och dö i soffan på kvällarna efter jobb, handling, hämtning av ungar, matlagning och …

Nordic Shape Open Bildbomb!!

maria Marias blogg, Nordic Shape Open 2019

I helgen var det äntligen dags för Nordic Shape Open!  Som vi har längtat efter det här!!!! Och förväntningarna var skyhöga, alla som följt våra tävlande under resans gång vet hur taggade alla har varit 🙂 Instagram har bombats med formbilder ända in och alla har varit så ivriga på att få gå upp och visa upp sin form på scenen. Dremteam in action, jag Sharam och Reza <3 Reino, Anna och Chris Så i fredags kl 12.00 tog vi över lokalerna på Kistamässan, lastbilar skulle köras in, scener skulle byggas, pokaler skulle poleras och sättas fram, väskor med priser skulle packas och backstage skulle göras klart inför OnSiteTan och Nordic Gym som skulle in med sina saker. Vårt härliga team …

Nedräkning… Tjohoooo!

maria Marias blogg, Marias träningsblogg, Nordic Shape, Nordic Shape Open 2019, TRÄNING

Nedräkning… Nu börjar det verkligen närma sig, och igår var sista anmälningsdagen till vår tävling! Så idag sammanställer vi alla listor och kollar så att allting stämmer, att folk har anmält sig i rätt klass och att alla som ska ha poseringsmusik har skickat in sin musik mm.  Det är inte så lätt som man tror det här med att anmäla sig, några anmäler sig i fel klass, andra anmäler sig i flera olika klasser och vissa fyller vare sig i namn, klass eller personnummer och undrar sen varför de inte är anmälda… 🙂 Nåja Allting går att lösa! 🙂 Vi kör samtliga klasser! Och vi har nu tagit beslutet att alla ska få köra sina respektive klasser, normalt så …

Håll dig stark och frisk!

maria Hälso och mattips, Marias blogg, Marias träningsblogg, MOTIVATION/TIPS

Håll dig stark och frisk! Vi säger gärna till oss själva, åh jag får inte bli sjuk nu! Men vad gör vi egentligen för att hålla oss friska? I dagens samhälle där snabbmat mer eller mindre är standard, där folk dricker läsk hela dagarna istället för vatten och där alkohol flödar fritt även i veckorna… Så känns det som att vi på något vis missat vad som egentligen är bra för våra kroppar. Först när vi blir riktigt sjuka så reagerar vi, men då är det ju faktiskt lite för sent! 🙁 Äter du dig sjuk eller äter du dig frisk…? Maten nuförtiden innehåller smakaromer, te x köper du kalkonpålägg så får du istället pressad skinka med kalkonarom istället för …