Status…

maria Marias blogg, MOTIVATION/TIPS

Status… Sockersuget efter julen har äntligen försvunnit! HALLELUJA 🙂 Tog väl omkring 2 veckor men sen var kroppen frisk och kry igen. Tänk att alltid ha det där hemska suget efter skit rent ut sagt, måste vara fruktansvärt! Likt alla andra missbruk så är det ju fruktansvärt att ha cravings efter saker som är rent ut sagt dödliga för en. Tänk vilka starka gifter som kan lura hjärnan så till den milda grad… Nordic Shape Gun Unit Träningen går superbra, sitter just nu och har träningsvärk i exakt HELA kroppen ha ha ha Allt från vaderna till hamstring, mage till ryggen och armarna… Då vet man att träningen fungerar och att man har slitit på bra i gymmet! 🙂 Ska …

Dags att stänga igen kakhålet! :-)

maria Marias blogg, Marias träningsblogg, MOTIVATION/TIPS, Nordic Shape

Dags att stänga igen kakhålet! Hur bär man sig egentligen åt efter jul och nyårshelgerna för att stänga igen kakhålet? (alltså munnen) 🙂 Hur återgår man till ett normalläge när man har frångått sina vanliga matlådor och när smaklökarna gått bananas och vant sig vid nya goda smaker och kroppen nu kräver sin dagliga sockerchock… För även om du haft den allra bästa intentionen inför jul och kanske till och med lyckats begränsa frossandet till några dagar istället för att gå all in. Så är kroppens reaktion densamma… den vill nu HA MEEEER! 🙂 🙂 Jag själv kände mig helt cool inför julhelgen, jag gick ju in för att droppa 5-6 kg innan jul och lyckades med detta utan några …

Hur man motverkar höst/vinterdepression bäst!

maria Marias blogg, Marias träningsblogg, MOTIVATION/TIPS

Hur man gör för att motverka höst/vinter depression bäst! Det är ju extremt lätt att falla i något slags depressionsliknande träsk när det är såhär mörkt och kallt ute som det börjar bli ute nu… Känslan att vilja dra ett stort täcke över sig och utbrista ett -Väck mig till våren igen! ligger påfallande nära till hands… Björnarna har det för gött dom! 😉 Men då gäller det att ta till alla knep man kan för att hålla humöret uppe! Och framförallt, hjälp kroppen att boosta med rätt saker! Fall inte ner i glassboxen eller i smågodisfällan… Utan frossa istället i blåbär, lingon i smoothien, pressad lime, ingefära och gurkmeja är några av mina små tricks… Och grapefrukt, satan va …

Planera din tid väl och VERKSTÄLL!

maria Marias blogg, Marias träningsblogg, MOTIVATION/TIPS

Planera din tid väl och VERKSTÄLL! Även om vi nu mest arbetar med professionell träning och strikta upplägg/scheman som nästan innefattar planering av allting inklusive toalettbesök… 🙂 😉 Nästan Gunde Svan varning ibland- ni vet han skidkungen som tog tiden på hur lång tid det tog när han duschade och sen minimerade den tiden för att ha mer tid för sin träning ha ha ha Där kan vi snacka om sann dedikation… Nä riktigt så illa är det inte, om det inte är tävlingsdags då…! he he 😉 Så har jag full förståelse för människor som inte får ihop vardagspusslet och som hellre vill ramla ner och dö i soffan på kvällarna efter jobb, handling, hämtning av ungar, matlagning och …

Next project!! :-)

maria Marias träningsblogg, MOTIVATION/TIPS, Nordic Shape Open 2019

Hur går man vidare efter ett stort projekt? Veckan efter Nordic Shape Open så kändes det som om jag skuttade fram på små rosa moln, det är en sådan härlig känsla när man har fått uppleva så mycket kärlek och positiv energi, både från de tävlande samt alla besökande på plats. Jag blir alldeles varm i hjärtat när jag tänker på att vi skapade det där, att vår tävling/event spred så mycket glädje och sköna vibbar inom träningsvärlden. Hörde flera i publiken utbrista -Åh jag skulle också vilja tävla! när de såg hur kul de tävlande hade det däruppe på scenen, de fick det att se så himla lätt och ledigt ut med världens största leende på läpparna. 🙂 Så …

Fredagsfeeling!

maria Happy friday inlägg, Marias träningsblogg, MOTIVATION/TIPS, Team Nordic Shape

En sannerligen produktiv vecka! Jag har både hunnit jobba, träna som jag ska och vara förbannat kreativ 🙂 Går ju alltid mina morgonrundor runt Kungsholmen, i veckan med sällskap av både svanfamiljer, en trana och en bäver! 🙂 Det ni! Och jag måste säga att det är den bästa starten på dagen, man hinner komma i fas med både planeringen av dagen, andningen och tankarna. Så man är mer än redo sen när alla bombar en med frågor via mail, telefonsamtal, sms, DM:s, messenger, chattar… Fattades bara en flaskpost typ, en flaska med en lapp i för den som kommer ihåg det gamla ”kommunikationsmedlet” 😉 🙂 Visst är det bra att tekniken går framåt men ibland känns det ju helt …

Håll dig stark och frisk!

maria Hälso och mattips, Marias blogg, Marias träningsblogg, MOTIVATION/TIPS

Håll dig stark och frisk! Vi säger gärna till oss själva, åh jag får inte bli sjuk nu! Men vad gör vi egentligen för att hålla oss friska? I dagens samhälle där snabbmat mer eller mindre är standard, där folk dricker läsk hela dagarna istället för vatten och där alkohol flödar fritt även i veckorna… Så känns det som att vi på något vis missat vad som egentligen är bra för våra kroppar. Först när vi blir riktigt sjuka så reagerar vi, men då är det ju faktiskt lite för sent! 🙁 Äter du dig sjuk eller äter du dig frisk…? Maten nuförtiden innehåller smakaromer, te x köper du kalkonpålägg så får du istället pressad skinka med kalkonarom istället för …

Nedräkning till vår tävling Nordic Shape Open!!!!

maria Marias blogg, Marias träningsblogg, MOTIVATION/TIPS, Nordic Shape, Nordic Shape Open 2019

Back to business! Nu har man varit tillbaka två veckor och arbetat efter semestern och känslan är- Det hade allt varit skönt med lite semester! Ha ha ha Nä riktigt så illa är det inte men det är fullt upp kan jag säga… Med ett heltidsarbete, företag vid sidan om, styrelseuppdrag, ett tävlingsteam och en stor tävling på G så finns det ju helt klart lite att sätta tänderna i om man uttrycker sig milt… 🙂 Tur att man äter, tränar och sover bra så att man är rustad för det mesta! 🙂 Nu är det ju inte långt kvar tills vår första tävling Nordic Shape Open går av stapeln!!! Tjohooo Det kommer att bli så magiskt kul. För er …

Tid är inget man får utan man TAR sig tid!

maria Marias blogg, Marias träningsblogg, MOTIVATION/TIPS, Nordic Shape

Vanliga missuppfattningar om tid och träning… Alla verkar tro att tid är någonting som man får?! Som att tid helt enkelt bara ramlar ner från himlen till en speciell skara av utvalda människor. Medan de övriga bara får ett tomt timglas i huvudet Boink! Som i Morden i Midsomer ni vet när de går ut: -Vem där? Boink! 🙂 Och sen blir allting svart= Tiden är ute! 🙂 🙂 För de förstnämnda hinner ju minsann både sova, jobba, kamma håret och träna på en och samma dag! Jo jo det hade väl jag minsann också hunnit med om jag hade fått SÅ mycket tid över som ”de har fått”… säger de (drabbade) och himlar dramatiskt med ögonen… 😉 För att …

Palmer, blått hav och semesterfeeling!

maria Marias blogg, Marias träningsblogg, MOTIVATION/TIPS

Vi har haft det magiskt bra på vår semester! I år bar det iväg till Ayia Napa på Cypern. Ett riktigt smultronställe! Jag var ju som bekant redan här i April och ”rekade”ha ha ha Allt måste ju stämma, hotellet, maten, antal gym och kvalitén på stränder och bad…. Och Cypern fick mycket väl godkänt! Det blev en massa bad och vi åkte runt överallt och såg oss omkring! Nissi Beach och Landa beach blev två favoritstränder Skön hängmatta och bra käk på Nissi Beach! Väldigt trevlig lunch utsikt…<3 Inga tråkiga sallader här inte 🙂 Vår moped 🙂 Inte riktig lika mycket skyddsutrustning på som hemma i Sverige hm hm Fast det går ju inte lika fort här heller… Eller? …