Hur man motverkar höst/vinterdepression bäst!

maria Marias blogg, Marias träningsblogg, MOTIVATION/TIPS

Hur man gör för att motverka höst/vinter depression bäst!

Det är ju extremt lätt att falla i något slags depressionsliknande träsk när det är såhär mörkt och kallt ute som det börjar bli ute nu… Känslan att vilja dra ett stort täcke över sig och utbrista ett -Väck mig till våren igen! ligger påfallande nära till hands… Björnarna har det för gött dom! 😉 Men då gäller det att ta till alla knep man kan för att hålla humöret uppe!

Och framförallt, hjälp kroppen att boosta med rätt saker! Fall inte ner i glassboxen eller i smågodisfällan… Utan frossa istället i blåbär, lingon i smoothien, pressad lime, ingefära och gurkmeja är några av mina små tricks…

Marias blogg kost hälsa
Och grapefrukt, satan va gott det är! <3
Ps, Och tillhör du dem som grimaserar och tycker du att grapefrukt är det syrligaste som du ätit så äter du definitivt för mycket socker, avvärjning nästa! 🙂

My superpower grapefrukt
Sen gäller det såklart att träna, röra på sig så mycket som möjligt, se till att få minst 30 min dagsljus varje dag (OBS! Mobilskenet i ansiktet räknas ej) 😉  och umgås med härliga människor så mycket du bara kan (undvik energitjuvar och bitter……) 🙂

Det är alltid härliga människor och bra stämning på Delta gym 🙂
Viktor, Reza, Josef <3

Nordic Shape good energy
Team Nordic Shape Martin Reza Maria
Här tränar vi själva och träffar våra kära teammedlemmar <3 Martin och Abbe bjuder alltid på ett glatt leende. Svårt att vara höstdeppig i deras sällskap 🙂

Nordic Shape Reza och Abbe
Reza och Redir Nordic Shape
Redir är taggad inför kommande utmaningar i helgen… Han och Reza åker visst till Danmark för att plocka hem någon guldpokal av något slag… 🙂 🙂 Heja heja!!

Och vi har redan bokat årets julbord för Team Nordic Shape, bara en sådan sak kan ju pigga upp hi hi Hoppas stället har laddat upp med dubbel julskinka och köttbullar för i december kommer vi!!! 🙂 Då kommer även priset: Årets Nordic Shape Athlete att delas ut… (Oscarsgalan kan ju slänga sig i väggen här…) 🙂 Förra året gick priset till Aimen som varit teammedlem i många år, så vi får se vem som jobbat hårdast i år… 🙂

Julbord Team Nordic Shape

Och även helgen bjöd på en massa skön energi på Tyngre VIII Strong Edition
Satan vilka starka människor det finns, det var sjukt imponerande att se både Crossfit och Strongman, tjejerna körde på lördagen och killarna på söndag. Reza fick känna på hur det känns att väga minst för en gångs skull… hi hi Väger man 120 kg är man nämligen en lättviktare i det här sällskapet 🙂

Här med Nedzmin som gav sig på 450 kg (JO du läste rätt!) i marklyft och var en mm från att fixa det BOOM! Grym kille!
Strongman Tyngre VIII Strong Edition
Mycket skratt och mingel 🙂

Tyngre VIII mingel
Och mycket buktryck ha ha ha En av strongman killarna slängde ut de här disktrasorna i publiken 🙂 Ett nytt sätt att locka in killarna i köket måntro…?


Buktryck Power

Härliga Alex och Carina <3 Tack alla inblandade för en fantastisk helg!

Tyngre VIII Alex och Carina
Så inte nog med att man blev både imponerad, pigg och glad, utan man blev även förbaskat sugen på att köra tunga marklyft igen!
Nu bygger vi oss riktigt starka i vinter- BOOM!

Vi ses bland vikterna!
Stay Strong
/Maria

Reza och Maria Charlie