Vad krävs för att nå en tävlingsfysik?

maria Okategoriserade

Vad krävs för att nå en tävlingsfysik?

Att ha en pappa som är självaste Arnold eller en mamma som är Cory Everson kan ju hjälpa en hel del på traven 🙂 Men för oss flesta som inte sitter inne med den genbanken så får vi helt enkelt kämpa på ändå och göra så gott vi bara kan. Och som jag alltid brukar säga, det vi har fått gratis kommer vi ALDRIG att uppskatta lika mycket som det som vi har fått kämpa och kriga för att uppnå.

Cory Everson <3
Good old Arnold… 🙂

Jag skulle säga att det krävs tre saker:
Egentligen 1000 saker men vem orkar läsa en 80 sidor lång blogg?! ha ha
So keep it simple!

1. En tydlig målbild
Utan en tydlig målbild, hur ska du då kunna veta vart du ska? För att uppnå något måste du verkligen veta vad du vill och exakt vad du vill uppnå. Varje pass ska handla om DIN resa dit, varje måltid ska vara anpassad efter din målbild och allt du lever och företar dig ska vara ett led i rätt riktning. Ser alltför många på gymmen springa runt som yra höns. På måndag ska de minsann äta och bli grova, på onsdag ska de börja dieta och till helgen har de glömt av allting och sådär håller de på… Vad tror ni kroppen uppfattar för signaler då? (Förutom totalt kaos möjligtvis.) 😉
Och målet ter sig längre och längre bort…

2. Disciplin

Utan disciplin är du körd på ren svenska. Det krävs en otrolig struktur och disciplin att alltid handla, laga och förbereda all mat, att alltid ha matlådorna minutiöst planerade och att VARJE DAG ha med dig mat vart du än ska. Här finns inget utrymme för, -Oj jag glömde köpa kyckling el Oj här sitter jag på en kurs till 18.00 utan matlådor med mig…
Träningen måste också noggrant planeras in, träningsväskan måste packas och bäras med varje dag. Man har inte råd att vara någon latmask som missar träningspass och som tränar lite halvdant. Varje pass räknas!

Och för att orka träna så hårt som det krävs så måste du även se till att sköta både sömnen och din återhämtning. Att kunna planera sin fritid och att även säga nej till saker kan ibland kännas lite trist. Men det är ju det som är skillnaden på en tävlingssatsning och en lite lagom- jag vill hålla mig i form livsstil. Det är ju ett medvetet val man har tagit. Det är nog det största skälet till att det inte finns lika många ”riktiga byggare” som förr, det är en generationsklyfta. Den yngre generationen förstår inte att man faktiskt måste välja bort saker och ting ibland och att man måste vara beredd på att slita rätt hårt för att nå dit man vill. De är lite för söndercurlade för att orka hela vägen fram helt enkelt. De vill hellre festa, äta hamburgare och hänga med tjejen istället för att köra tunga böj och suga på torskblock… (förvånande eller hur?) 🙂 😉 Dock blir fysiken därefter… För mys i soffan med Netflix har aldrig ökat omfånget på några pecs eller hamstrings vad jag känner till… 🙂

3. Inre drivkraft
Du måste ha en otroligt stark inre drivkraft och ha en stor passion och kärlek för träning och rörelse. Alla verkar tro att motivation och inspiration kommer utifrån. De verkar inte kunna ta ett steg eller utföra ett set utan påverkan utifrån… De måste kolla in någon cool motivationsvideo innan träningen, ha rätt låt i hörlurarna och gärna lite scrollande och kolla in vältränade profiler på Instagram under uppvärmningen med för att komma i rätt mode. Kanon om det fungerar för dig, men jag vågar sätta hela min månadslön på att dessa människor inte kommer att fortsätta att träna livet ut och de kommer definitivt inte att fortsätta att utvecklas muskulärt och tävla. Har du däremot en stark inre drivkraft kommer du alltid känna att träningen är ditt kall, något som du alltid kommer att söka dig till för att må bra och något som du inte kan tänka dig att vara utan. Den känslan och drivkraften kommer till slut att föra dig dit du vill, tillsammans med hårt slit och disciplin så kommer du att nå din målbild… eller i varje fall komma ett steg närmare den! 🙂
För vi som skulpterar våra kroppar blir ju likt en konstnär aldrig riiiiiktigt nöjda utan fortsätter gärna att finputsa tills vi dör… 😉

För mig har det aldrig varit målet, utan resan dit!
Jag lever för att ständigt utmana mig själv, ibland till och med skrämma skiten ur mig själv med högt uppsatta mål. Jag jobbar alltid mot tydliga målbilder och är stolt över att jag klarar av både disciplin och hårt slit. Resan dit är det som driver mig framåt och som gör att jag aldrig ger upp. Och detta kan jag verkligen tacka min inre drivkraft för.

Och vet ni vad det bästa är, jo att den kan INGEN ta ifrån mig (hur mycket de än försöker) 😉 Och jag upphör aldrig att förvånas över vad min kropp (och själ) är kapabel till <3 
Framåt och uppåt!
/Maria